【ビフォーアフター写真あり】30代女性の反り腰改善！女性専門パーソナルジムREVIAでの変化とは？

2025年6月30日

こんにちは！REVIAPersonal Gymです。
本日は、実際に当ジムでトレーニングを受けたお客様の【反り腰改善】のビフォーアフターをご紹介します！

■ 反り腰とは？

反り腰とは、骨盤が前に傾きすぎて腰が過剰に反ってしまう状態を指します。見た目の姿勢が悪いだけでなく、

など、さまざまな不調の原因になります。

特にデスクワークの多い30代の女性は、筋力低下や長時間の座り姿勢により、反り腰になりやすい傾向があります。

下の写真をご覧ください👇

左がBefore、右がAfterです。

Beforeでは背中が丸まり、骨盤が前に倒れてしまっていますが、Afterでは背骨のラインがまっすぐに整い、骨盤の位置も改善。姿勢がスッと伸びて、とてもきれいですね！

お客様からは

「腰痛がラクになった！」
「お腹周りがスッキリした！」
「姿勢を褒められるようになった！」

と嬉しいお声をいただいています。

今回のお客様には以下のようなトレーニング＆ケアを実施しました。

✅ 骨盤周りの筋肉を整えるストレッチ
✅ 体幹（腹筋・背筋）の強化
✅ 日常姿勢の改善指導
✅ 呼吸の使い方指導

反り腰は筋肉のアンバランスが原因。正しい筋肉を目覚めさせることで、姿勢は劇的に変わります！

反り腰が改善すると、

良いこと尽くしです。

30代は体型が変わりやすい年代。今のうちにケアすることで、未来の健康も守れます。

自分のリズムを大切にしたダイエットを進めたい方へ。

守谷市・つくば市・土浦市にある「REVIAパーソナルジム」はパーソナルトレーナーだけでなく、管理栄養士やヨガインストラクターも揃っています。お客様に合ったトレーニング指導から食事指導まで幅広くサポートいたします。身体に関するお悩みがある方は、お気軽にご連絡やご相談をお待ちしております。

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