YouTubeで「これだけでOK」「1日◯分で痩せる」と紹介されているエクササイズ。
手軽に始められる反面、実際にやってみると――
- 本当にどこに効いているのか分からない
- フォームが合っているのか不安
- 効果を感じないまま、やる気だけが削がれていく
そんな状態になっていませんか？
最初は頑張ろうと思って始めたのに、
気づけば1週間も続かず、
また別の動画を探しては同じことを繰り返す。
結果として、
「運動はしているはずなのに、体は変わらない」
そんな女性が今、増えています。
これは決して意志が弱いからではありません。
むしろ、情報が多すぎる現代だからこそ起きている問題なのです。
年齢を重ねるほど、YouTube運動がうまくいかなくなる理由
さらに年齢を重ねると、
- 体力や回復力の低下
- 体型や筋肉の使い方の変化
- 仕事や家庭で使える時間・気力の減少
など、若い頃とは条件が大きく変わってきます。
それにも関わらず、
「誰にでも同じ内容」の動画運動を続けても、成果が出にくいのは自然なこと。
若い頃と同じやり方で痩せないからといって、
自分を責める必要はありません。
なぜYouTubeを見て運動しても痩せにくいのか
① 情報が溢れすぎている
現代は、YouTubeやSNSで運動情報が無限に手に入る時代です。
「これだけでOK」「最短で激変」といった言葉もあふれています。
しかし動画だけでは、
- 今の自分の体に合っているか
- フォームは正しいのか
- 強度は適切なのか
こうした重要な判断ができません。
迷いながら行う運動は、
効果を感じにくく、続かなくなる原因になります。
② 自分に合った調整ができない
動画を見ながらの運動は、
動き・回数・強度すべてが「一律」です。
でも実際には、
- 柔軟性
- 筋力
- 姿勢や体のクセ
- 日常生活の疲労度
は人それぞれ違います。
フォームが少しズレているだけでも、
狙った部位に効かず、
腰・肩・首などに余計な負担がかかることも。
「効いている感じがしない」
「なんとなく不安」
そんな状態では、達成感も得られません。
結果として、
運動＝続かないもの
というイメージが定着してしまうのです。
だからこそ、結果が出る人は「環境」を変えている
痩せている人・体が変わっている人は、
特別に根性があったり、強い意志を持っているわけではありません。
多くの場合、
「何をすればいいのか」「これで合っているのか」と迷わずにすむ、
自分に合った運動を、正しく続けられる環境を選んでいます。
だからこそ、無理な努力を重ねなくても、
自然と運動が習慣になり、
結果として体が少しずつ変わっていくのです。
パーソナルジムが「結果につながる」理由
パーソナルジムの価値は、
ただ運動を教えてもらえることではありません。
- 姿勢・関節の動き・体のクセを専門的にチェック
- 年齢・体力・生活習慣に合わせた完全オーダーメイド
- その場でフォームを修正してもらえる安心感
これにより、
- 今どこに効いているのかが分かる
- 無理なく、でも確実に体が変わる
- ケガや痛みのリスクを減らせる
という状態が作られます。
「なんとなくやる運動」から
「意味のある運動」に変わることで、
結果が出るスピードも大きく変わるのです。
当ジムお客様の実際のビフォーアフター例はこちら👇
【お客様インタビュー】20kg減量成功！「私なんて無理…」を乗り越えた女性のダイエット体験談
なぜパーソナルジムだと運動が続くのか
パーソナルジムには、
気合や根性に頼らず、自然と運動が続く理由があります。
トレーナーが常にフォームを確認してくれるため、
「これで合っているのかな？」という不安がなく、
正解を理解した上で安心して体を動かせます。
また、正しく体を使えることで、
効いている感覚や動きやすさなど、
小さな変化を実感しやすくなります。
この積み重ねが「続けたい」という気持ちにつながります。
さらに、忙しさや体調に合わせて内容を調整できるため、
無理をせず、自分のペースで続けられます。
「続けられない」のではなく、
続けられる仕組みがなかっただけ。
この違いこそが、YouTube運動との大きな差です。
まとめ
YouTubeで運動しているのに痩せない女性が増えている理由は、
- 情報が多すぎて迷う
- 自分に合っていない運動を続けている
- 正しさを確認できないまま続けている
からです。
パーソナルジムは決して安くはありません。
しかし、
- 時間を無駄にせず
- 体を痛めるリスクを減らし
- 最短で変化を実感できる
という意味では、
遠回りをやめるための選択とも言えます。
「動画だけでは続かなかった」
「自己流では変わらなかった」
そんな女性こそ、
一度“正しいサポート”を受けることで、
無理なく、確実に体は変わっていきます。
👉 【体験予約・お問い合わせはこちら】
https://revia-personalgym.com/
守谷市・つくば市・土浦市にある「女性専門パーソナルジムREVIA」はパーソナルトレーナーだけでなく、管理栄養士やヨガインストラクターも揃っています。お客様に合ったトレーニング指導から食事指導まで幅広くサポートいたします。身体に関するお悩みがある方は、お気軽にご連絡やご相談をお待ちしております。
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