michiko11351135– Author –

姿勢を直したいんですけど…どれくらいで変わるものなんでしょう？ やっぱり筋トレの量で決まるんですか？ 実はね、姿勢って“筋肉より神経が先”なんだよ。脳と神経が姿勢を覚えないと、ぜんぜん定着しないんだよ。 姿勢づくりで本当に重要なのは、筋肉の強...

いっちーさん、私…猫背を治したくて背筋を鍛えたんですけど、全然変わらないんです。もしかして、やり方が間違ってるんですか？ レヴィアちゃん、間違ってはいないんだけどね、“順番”が違うんだ レヴィアちゃんのように、「背筋を鍛えれば猫背は治る」と思...

冬って寒くて全然運動続かないんですけど…どうしたら習慣にできるんでしょう？ 冬は寒くて体も縮こまりやすいし、やる気も下がるのは自然なことだよ。ちゃんと科学的な理由があるんだ。 運動習慣は「やる気だけ」で作るものではなく、脳と体の仕組み、生活...

ねえあかりさん、ダイエットしてるのに全然体重が減らないんだけど、どうしてかしら？ それはもしかすると、便秘が関係しているかもしれないわ。腸内環境が整わないと、体は脂肪を燃やしにくくなるの。 ローファットダイエットの安全性とメリット 脂質を減...

舌が姿勢に関係あるって本当？ 舌って食べるときに使うものでしょ？姿勢と関係あるの？ 実はね、舌の位置は“頭の位置”と“首の安定”に直結してるんだよ。 舌は、ただの「口の中の筋肉」ではありません。姿勢を支えるための体幹の一部なんです。 人間の頭は...

こんにちは、REVIA PERSONAL TRAINING GYMです！ 今日は、コツコツ努力を積み重ねたお客様の素敵な変化をご紹介します✨ 昨年の夏からREVIAに通い始めたお客様。約5ヶ月で−10kgの減量を達成し、現在も体重をキープしながら、さらに引き締まった美しいボデ...

こんにちは、REVIA PERSONAL TRAINING GYMです！ 今日は、産後9ヶ月でダイエットコースをスタートされたお客様の素敵な変化をご紹介します✨ 一歩を踏み出したきっかけは、「もう一度、自分に自信を持ちたい」という想い。 初めてカウンセリングにいらした...

昔は「ご飯＝生きる力」だった いっちーさん、ご飯って食べるとすぐ太る気がして怖いんです… それ、実は昔の日本では“太る”どころか、“生きる力”の象徴だったんだよ。 戦前〜戦後の日本では、ご飯（炭水化物）は国民の主要エネルギー源でした。 厚生省（19...

いっちーさん、なんで内ももが弱くなると“骨盤が開く”って言うんですか？ いい質問。実は、内ももって“骨盤の支え役”でもあるんだよ。だから、内ももの筋肉が弱ると、骨盤が開きやすくなるの。そうすると、下腹が前に出てしまいやすいんだ。 内ももの筋肉...

こんなお悩みありませんか？ ねえいっちーさん、最近脂肪がなんだかぷにぷにしてきて…これって痩せてるってこと？それとも太ったのかな？触った感じが柔らかくてさ。 それ、よくある質問だよ、レヴィアちゃん。脂肪の“柔らかさ”って、実は痩せる過程で体が...