michiko11351135– Author –
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50代、もう痩せない…は思い込み？今から始める大人のためのダイエット習慣
はじめに：50代、こんなお悩みありませんか？ こんにちは！女性専門パーソナルジム【REVIA】（レヴィア）です。 年を重ねる毎に、こんなお悩みをお持ちではありませんか？ 若いころより体重が落ちにくくなった 食事を減らしてもなかなか痩せない お腹まわ... -
痩せ始めたサインって？見落としがちだけど“確かな変化”を感じる方法
こんにちは！女性専門パーソナルジム【REVIA】（レヴィア）です。 「そろそろ痩せてきたかな？」と思う瞬間って、本当に嬉しいですよね。でも、数字だけに一喜一憂していませんか？体重計の表示はひとつの目安に過ぎず、実は「服がゆるくなった」「階段が... -
「生理中のダイエットは意味ない？」に答えます！女性の体と痩せるタイミングの真実
こんにちは！女性専門パーソナルジム【REVIA】（レヴィア）です。 「ダイエット頑張ってるのに、生理になるとむくむ・体重増える・やる気が出ない…」そんな経験はありませんか？生理中は体が重く感じたり、食欲が増えたりと、ダイエットが思うように進まな... -
賢い人はやってる！飲み会後でも太らないゴールデンルール【女性専門ジム監修】
こんにちは！女性専用パーソナルジム【REVIA】（レヴィア）です。 「飲み会に行くたび、体重が増えて自己嫌悪…」「せっかくダイエット中なのに誘いを断るのも気が引ける…」 そんな風に悩んでいませんか？ 実は、飲み会の後でも体重を増やさない人には、共... -
もも裏の硬さが猫背を招く？続けやすい習慣&簡単ストレッチで姿勢リセット
こんにちは！女性専門パーソナルジムREVIA（レヴィア）です。 「なんだか最近、姿勢が悪い気がする…」「肩こりや腰の重だるさがなかなか取れない…」 そんなお悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？実はその不調、“もも裏（ハムストリングス）の... -
30代後半から急に太る？痩せにくくなる女性の体型変化と成功するダイエット法
「何をしても痩せない…」30代後半からの体型変化、その理由と解決策とは？ こんにちは！女性専門パーソナルジム【REVIA（レヴィア）】です。「最近、急に太りやすくなった気がする…」「食べる量は変わっていないのに、痩せにくくなった」 そんな違和感を抱... -
意志に頼らず、脳のクセを味方にすればダイエットはうまくいく！
意志の弱さじゃない！ダイエットが続かない本当の理由とは？ 何度ダイエットしても、いつの間にか元通り。「私ってやっぱり意志が弱いんだ…」と、がっかりした経験はありませんか？ でも実は、リバウンドを繰り返すのはあなたのせいではなく、“脳の仕組み”... -
しなやかな背骨が、美しい姿勢と理想のカラダをつくる鍵
姿勢に自信、ありますか？ 鏡に映る自分の立ち姿を見た時、こんなふうに感じたことはありませんか？ 「なんだか背中が丸い気がする…」 「首が前に出ていて、老けて見える」 「お腹を引っ込めてるつもりなのに、ぽっこりする」 その悩み、実は“背骨が動いて... -
首も顔もスッキリしないのは”スマホ姿勢”が原因かも？
現代人の新たな宿命”ストレートネック” 近年増加しているのが、スマホやPCの長時間使用による「ストレートネック」（テキストネック）。これが、首こりや頭痛だけでなく、顎下のたるみや顔のもたつきの原因になっているケースがとても多いのです。 ストレ... -
前ももが前に張り出している…その原因、腸腰筋にあるかもしれません
はじめに こんにちは！茨城県（守谷市・つくば市・土浦市）に３店舗あるパーソナルジムREVIA（レヴィア）です！ 横から見ると脚が前に張り出して太く見える…脚のシルエットが出る服が苦手…そんなお悩みを抱えていませんか？実はその”前ももの張り出し”、単...
