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はじめに｜その疲れや体型の変化、年齢だけのせいではありません 鏡に映る背中やお尻のラインが気になる 朝起きても体が重く、すっきりしない 育児や仕事で慢性的に疲れている 更年期のホットフラッシュや気分の浮き沈みに悩んでいる こうした変化を感じる...

あなたのお悩み、これじゃないですか？ 腰まわりに脂肪がつきやすくなった 姿勢を意識してもウエストがスッキリしない 腹筋運動をしてもくびれができない もし当てはまるなら、大丈夫です。諦める必要はありません。実は「ウエストを細くする」ために大切...

あなたのお悩み、これじゃない？ ダイエットが続かない 太もも・お腹まわりだけ痩せない 年齢とともに体型の崩れが気になってきた 女性トレーナーに見てもらいたい ジムはこわいし、行っても何をすればいいかわからない でも、こんな未来が手に入ります！ ...

冬って寒くて全然運動続かないんですけど…どうしたら習慣にできるんでしょう？ 冬は寒くて体も縮こまりやすいし、やる気も下がるのは自然なことだよ。ちゃんと科学的な理由があるんだ。 運動習慣は「やる気だけ」で作るものではなく、脳と体の仕組み、生活...

こんにちは、REVIA PERSONAL TRAINING GYMです！ 今日は、産後9ヶ月でダイエットコースをスタートされたお客様の素敵な変化をご紹介します✨ 一歩を踏み出したきっかけは、「もう一度、自分に自信を持ちたい」という想い。 初めてカウンセリングにいらした...

こんなお悩みありませんか？ ねえいっちーさん、最近脂肪がなんだかぷにぷにしてきて…これって痩せてるってこと？それとも太ったのかな？触った感じが柔らかくてさ。 それ、よくある質問だよ、レヴィアちゃん。脂肪の“柔らかさ”って、実は痩せる過程で体が...

1. 脂肪はどこから落ちる？脂肪の付き方と落ち方の基本 ねぇいっちーさん、脂肪ってどこから減るのが早いんだろう？お腹ばっかり気になるんだけど… いい質問だね！実は脂肪は体の部位によって落ちやすさが違うんだよ。特に40代の女性はホルモンの影響もあ...

先生、最近急に涼しくなってきて、食欲止まらないんですけど… それ、秋あるあるね。でもね、実は秋ってダイエットには“最高の季節”でもあるのよ。 えっ！？逆じゃないんですか？『秋太り』ってよく聞くし… そう、そこで分かれるのよ。“秋太り”で後悔するか...

 無洗米発芽玄米サブスクのmybrownのおすすめのトレーニング施設で取り上げていただきました。 女性専門パーソナルジム【REVIA】では、専属管理栄養士のもと、女性の身体に特化したダイエットサポートを行っています。「わかっていても一人ではなかなか続...

こんにちは！女性専門パーソナルジム【REVIA】のレヴィアちゃんです！最近、腰が痛くて…友達から『反り腰じゃない？』って言われたんだけど、本当にそうなのかな？ それはよく聞く話だね！実は、腰痛やぽっこりお腹、猫背の原因が「スウェイバック姿勢」だ...