ボディメイク– tag –

こんにちは！守谷市・取手市にあるREVIAパーソナルトレーニングジムです。今回のテーマは「ダイエットにおける睡眠の重要性」についてですみなさんの毎日の睡眠時間はどれくらいでしょうか。お仕事での残業が続いたり、夜中までSNSを閲覧して寝る時間が遅...

こんにちは！守谷市・取手市にあるREVIAパーソナルトレーニングジムです。今回のテーマは「自宅でできるヒップアップトレーニングの応用編」についてです以前投稿しました、「【初心者必見】自宅でできるヒップアップエクササイズ３選～大臀筋編～」の記事...

こんにちは！守谷市・取手市にあるREVIAパーソナルトレーニングジムです。本日のテーマは「カフェインを上手く使い集中力最大限に高める方法」についてです。はじめにみなさんは日頃の仕事の中で昼食後に眠くなったり、集中力が落ちてしまう経験はないでし...

はじめに｜その疲れや体型の変化、年齢だけのせいではありません 鏡に映る背中やお尻のラインが気になる 朝起きても体が重く、すっきりしない 育児や仕事で慢性的に疲れている 更年期のホットフラッシュや気分の浮き沈みに悩んでいる こうした変化を感じる...

あなたのお悩み、これじゃないですか？ 腰まわりに脂肪がつきやすくなった 姿勢を意識してもウエストがスッキリしない 腹筋運動をしてもくびれができない もし当てはまるなら、大丈夫です。諦める必要はありません。実は「ウエストを細くする」ために大切...

あなたのお悩み、これじゃない？ ダイエットが続かない 太もも・お腹まわりだけ痩せない 年齢とともに体型の崩れが気になってきた 女性トレーナーに見てもらいたい ジムはこわいし、行っても何をすればいいかわからない でも、こんな未来が手に入ります！ ...

姿勢を直したいんですけど…どれくらいで変わるものなんでしょう？ やっぱり筋トレの量で決まるんですか？ 実はね、姿勢って“筋肉より神経が先”なんだよ。脳と神経が姿勢を覚えないと、ぜんぜん定着しないんだよ。 姿勢づくりで本当に重要なのは、筋肉の強...

いっちーさん、私…猫背を治したくて背筋を鍛えたんですけど、全然変わらないんです。もしかして、やり方が間違ってるんですか？ レヴィアちゃん、間違ってはいないんだけどね、“順番”が違うんだ レヴィアちゃんのように、「背筋を鍛えれば猫背は治る」と思...

こんにちは、REVIA PERSONAL TRAINING GYMです！ 今日は、産後9ヶ月でダイエットコースをスタートされたお客様の素敵な変化をご紹介します✨ 一歩を踏み出したきっかけは、「もう一度、自分に自信を持ちたい」という想い。 初めてカウンセリングにいらした...

いっちーさん、なんで内ももが弱くなると“骨盤が開く”って言うんですか？ いい質問。実は、内ももって“骨盤の支え役”でもあるんだよ。だから、内ももの筋肉が弱ると、骨盤が開きやすくなるの。そうすると、下腹が前に出てしまいやすいんだ。 内ももの筋肉...