美姿勢– tag –

「運動不足を解消したい」「姿勢やぽっこりお腹を何とかしたい」と、ピラティスに興味を持つ30代・40代の女性が増えています。一方で、「本当に私にも効果が出るの？」「どれくらい続ければいいの？」と疑問や不安を感じている方も多いのではないでしょう...

「食事制限をしているのに、なぜかぽっこりお腹が凹まない…」 「最近、肌のハリや髪のツヤがなくなってきた気がする…」 30代や40代を迎えて、このような体型の変化や肌・髪の衰えを感じていませんか？ がむしゃらに食事を減らすダイエットは、かえって老け...

「20代の頃と同じように食事を減らしているのに、全く体重が落ちない…」 「むしろ少し食べただけで太ってしまうようになった…」 30代や40代を迎えて、このような身体の変化に直面していませんか？ 鏡を見るたびに「昔はこうじゃなかったのに」とため息をつ...

「パーソナルジムで脂質制限（ローファット）を始めたけれど、友達との外食や仕事の付き合いで何を食べたらいいか分からない…」 「外食をすると脂質オーバーになってしまう気がして、誘いを断りがち…」 ダイエット中、特に脂質制限をしている方にとって「...

「昨日はしっかり追い込んだはずなのに、翌日になぜか筋肉痛がこない……」 「筋肉痛がないってことは、今日のトレーニングはサボりになってしまったのかな？」 パーソナルジムで日々お客様のトレーニングをサポートしていると、このような不安の声を本当に...

「ノースリーブやTシャツを着たときに、二の腕のぷるぷるしたたるみが気になる…」 「ジムに通う時間はないけれど、自宅でこっそり二の腕を引き締めたい」 「筋トレはきつそうだし、何から始めていいかわからない」 このようなお悩みをお持ちではありません...

「出産してからずっと腰が重だるい…」 「抱っこするたびに腰がピキッと痛む…」 出産を機に、このような腰の悩みを抱えていませんか？ 育児や家事に追われる20代後半から30代の女性にとって、自分の体のケアは後回しになりがちです。「産後の腰痛はいつまで...

「筋トレや食事制限をしているのに、なかなか体重が落ちない……」 「お腹周りが張る感じがして、ぽっこりお腹が解消されない……」 ダイエットや筋トレを頑張り始めた初心者の方から、このようなお悩みを本当によく聞きます。実は、食事を減らしているのに痩...

「一生懸命ダイエットをして筋トレもしているのに、足だけなかなか細くならない…」 そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 実は、足の太さに悩む方の多くに共通しているのが「足首の硬さ」です。 「足首と足の太さが関係あるの？」と不思議に思うかもし...

「毎日こんなに頑張っているのに、全然体重が減らない…」 「やっぱり私のダイエット方法、間違っているのかな…」 ダイエットを始めると、毎日体重計の数字を見ては一喜一憂してしまいますよね。特に30代・40代からダイエットを始めた初心者の方は、なかな...