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こんにちは！女性専門パーソナルジム【REVIA】（レヴィア）です。 ローファットダイエットをしていると、「カロリーやPFCバランス（たんぱく質・脂質・炭水化物）」に意識が向きがちですよね。 でも実は、ビタミンやミネラルといった“ミクロ栄養素”も体脂...

はじめに こんにちは！女性専門パーソナルジム【REVIA】（レヴィア）です。 ダイエットを始めて、食事を気をつけたり、運動を取り入れたりしているのに……なぜか体重が減らない。「え？なんで？」と思ってモチベーションが下がってしまうこと、ありますよね...

1. はじめに｜その「姿勢を正す」が反り腰を悪化させているかも？ こんにちは！女性専門パーソナルジムREVIA（レヴィア）です。今回は、特に女性に多いお悩みのひとつ「反り腰」について解説します！ 「姿勢が悪いから、もっと胸を張ろう」「骨盤をまっす...

こんにちは！女性専門パーソナルジム【REVIA】（レヴィア）です。 「そろそろ痩せてきたかな？」と思う瞬間って、本当に嬉しいですよね。でも、数字だけに一喜一憂していませんか？体重計の表示はひとつの目安に過ぎず、実は「服がゆるくなった」「階段が...

こんにちは！女性専門パーソナルジムREVIA（レヴィア）です。 「なんだか最近、姿勢が悪い気がする…」「肩こりや腰の重だるさがなかなか取れない…」 そんなお悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？実はその不調、“もも裏（ハムストリングス）の...

姿勢に自信、ありますか？ 鏡に映る自分の立ち姿を見た時、こんなふうに感じたことはありませんか？ 「なんだか背中が丸い気がする…」 「首が前に出ていて、老けて見える」 「お腹を引っ込めてるつもりなのに、ぽっこりする」 その悩み、実は“背骨が動いて...