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セロトニンと女性ホルモンの関係を活かしたダイエット法 ～科学的に理解する心と体の調和～
こんにちは。REVIA専属管理栄養士のあかりです！今日は、セロトニンと女性ホルモンの複雑な相互作用に着目したダイエットアプローチについて、専門的な視点を交えてお話しします。 1. セロトニンとは？その働きとダイエットへの関係 あかりさん、セロトニ... -
REVIA土浦荒川沖店がパーソナルジム比較サイトFitFindに掲載されました！
パーソナルジム比較サイトFitFindの「【2025年最新版】土浦市おすすめパーソナルジム！人気のパーソナルジム厳選まとめ」におすすめパーソナルジムとして掲載されました！ FitFindは、全国のパーソナルジムを比較・検索できる専門ポータルサイトです。地域... -
REVIAつくばみどりの店がパーソナルジム比較サイトFitFindに掲載されました！
パーソナルジム比較サイトFitFindの「【2025年最新版】つくば市おすすめパーソナルジム！人気のパーソナルジム厳選まとめ」におすすめパーソナルジムとして掲載されました！ FitFindは、全国のパーソナルジムを比較・検索できる専門ポータルサイトです。地... -
REVIA守谷店がパーソナルジム比較サイトFitFindに掲載されました！
パーソナルジム比較サイトFitFindの「【2025年最新版】守谷おすすめパーソナルジム！人気のパーソナルジム厳選まとめ」におすすめパーソナルジムとして掲載されました！ FitFindは、全国のパーソナルジムを比較・検索できる専門ポータルサイトです。地域別... -
リバウンドするたびに痩せにくくなるのはなぜ？知っておきたい体の“記憶”の話
こんにちは！女性専門パーソナルジム【REVIA】（レヴィア）です。 「前はすぐ体重落ちたのに、最近は全然減らない…」ダイエット経験者の多くがぶつかるこの壁。実は、リバウンドを繰り返すほど体は“痩せにくい体質”に変わっていくことが、近年の研究で明ら... -
ローファットダイエット中に不足しがちなミクロ栄養素5選とおすすめ食材と徹底解説！
こんにちは！女性専門パーソナルジム【REVIA】（レヴィア）です。 ローファットダイエットをしていると、「カロリーやPFCバランス（たんぱく質・脂質・炭水化物）」に意識が向きがちですよね。 でも実は、ビタミンやミネラルといった“ミクロ栄養素”も体脂... -
痩せないのは失敗じゃない！ダイエット初期に体重が落ちない理由と心構え
はじめに こんにちは！女性専門パーソナルジム【REVIA】（レヴィア）です。 ダイエットを始めて、食事を気をつけたり、運動を取り入れたりしているのに……なぜか体重が減らない。「え？なんで？」と思ってモチベーションが下がってしまうこと、ありますよね... -
姿勢は“力でキープ”ではなく、“自然に戻る”感覚が反り腰改善のカギ
1. はじめに｜その「姿勢を正す」が反り腰を悪化させているかも？ こんにちは！女性専門パーソナルジムREVIA（レヴィア）です。今回は、特に女性に多いお悩みのひとつ「反り腰」について解説します！ 「姿勢が悪いから、もっと胸を張ろう」「骨盤をまっす... -
痩せ始めたサインって？見落としがちだけど“確かな変化”を感じる方法
こんにちは！女性専門パーソナルジム【REVIA】（レヴィア）です。 「そろそろ痩せてきたかな？」と思う瞬間って、本当に嬉しいですよね。でも、数字だけに一喜一憂していませんか？体重計の表示はひとつの目安に過ぎず、実は「服がゆるくなった」「階段が... -
もも裏の硬さが猫背を招く？続けやすい習慣&簡単ストレッチで姿勢リセット
こんにちは！女性専門パーソナルジムREVIA（レヴィア）です。 「なんだか最近、姿勢が悪い気がする…」「肩こりや腰の重だるさがなかなか取れない…」 そんなお悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？実はその不調、“もも裏（ハムストリングス）の...
