こんにちは！守谷市にあるREVIAパーソナルジム トレーナーの今野です！
今回は、2ヶ月間週1回のパーソナルと1ヶ月間の食事指導を受けていただいたお客様の途中経過を紹介いたします。
コース：スタンダードコース、月4回コース、食事管理指導1ヶ月
年齢：42歳
目的：ダイエット、4ヶ月間で−10kg、筋肉をつけてすらっとした身体を目指す。
目標を達成したらやりたいこと：リバウンドしない生活習慣をつけて服を楽しみたい。
目次
体重の変化
2ヶ月間週1回のトレーニングで71kg→62.8kgまでダイエット成功！
食事の変化
食事指導を受ける前の食事内容
朝：パン、コヒー
昼：菓子パン
夜：白米、おかず、肉、サラダ、味噌汁
間食：チョコ
お酒：飲まない
食事指導を受けた際の食事内容
朝：納豆、雌株、卵、キムチ、玄米
昼：とろ鯖おにぎり、鶏のトマト煮
夜：豆腐ハンバーグ、玄米、キャベツ、卵ほうれんキノコの炒め物、トマト
間食：プロテイン
お酒：飲まない
上の写真は晩ご飯の内容になります。
朝昼と炭水化物を摂っていただき、夜は暴飲暴食を避けるため、炭水化物を控えめにしていただきました。
管理栄養士の食事管理指導により、写真で送った食事内容にアドバイスさせていただきます。
LINEで簡易的に連絡が取れるため、疑問に思ったことや、その人の生活習慣に合わせた食事指導が受けられます。
以上が「お客様の成果」のご紹介でした！
守谷市にあるREVIAパーソナルジム では、お客様にあったトレーニングから食事指導までサポート致します！
ただ痩せるだけでなく美しい身体づくりをしたい方は是非お問い合わせください！
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