茨城パーソナルジム– tag –

いっちーさん、私…猫背を治したくて背筋を鍛えたんですけど、全然変わらないんです。もしかして、やり方が間違ってるんですか？ レヴィアちゃん、間違ってはいないんだけどね、“順番”が違うんだ レヴィアちゃんのように、「背筋を鍛えれば猫背は治る」と思...

冬って寒くて全然運動続かないんですけど…どうしたら習慣にできるんでしょう？ 冬は寒くて体も縮こまりやすいし、やる気も下がるのは自然なことだよ。ちゃんと科学的な理由があるんだ。 運動習慣は「やる気だけ」で作るものではなく、脳と体の仕組み、生活...

ねえあかりさん、ダイエットしてるのに全然体重が減らないんだけど、どうしてかしら？ それはもしかすると、便秘が関係しているかもしれないわ。腸内環境が整わないと、体は脂肪を燃やしにくくなるの。 ローファットダイエットの安全性とメリット 脂質を減...

舌が姿勢に関係あるって本当？ 舌って食べるときに使うものでしょ？姿勢と関係あるの？ 実はね、舌の位置は“頭の位置”と“首の安定”に直結してるんだよ。 舌は、ただの「口の中の筋肉」ではありません。姿勢を支えるための体幹の一部なんです。 人間の頭は...

昔は「ご飯＝生きる力」だった いっちーさん、ご飯って食べるとすぐ太る気がして怖いんです… それ、実は昔の日本では“太る”どころか、“生きる力”の象徴だったんだよ。 戦前〜戦後の日本では、ご飯（炭水化物）は国民の主要エネルギー源でした。 厚生省（19...

こんなお悩みありませんか？ ねえいっちーさん、最近脂肪がなんだかぷにぷにしてきて…これって痩せてるってこと？それとも太ったのかな？触った感じが柔らかくてさ。 それ、よくある質問だよ、レヴィアちゃん。脂肪の“柔らかさ”って、実は痩せる過程で体が...

1. 脂肪はどこから落ちる？脂肪の付き方と落ち方の基本 ねぇいっちーさん、脂肪ってどこから減るのが早いんだろう？お腹ばっかり気になるんだけど… いい質問だね！実は脂肪は体の部位によって落ちやすさが違うんだよ。特に40代の女性はホルモンの影響もあ...

背中が重い…マッサージ？運動？何が正解？ なんだか最近ずーっと背中がガチガチなのよ。寝てもスッキリしないし、肩甲骨の内側とかカチコチ…。 あるあるだね。マッサージ行った？ 行ったわぁ。でも一時的に軽くなるだけで、またすぐ元通り。結局“根本的に...

先生、最近急に涼しくなってきて、食欲止まらないんですけど… それ、秋あるあるね。でもね、実は秋ってダイエットには“最高の季節”でもあるのよ。 えっ！？逆じゃないんですか？『秋太り』ってよく聞くし… そう、そこで分かれるのよ。“秋太り”で後悔するか...

 無洗米発芽玄米サブスクのmybrownのおすすめのトレーニング施設で取り上げていただきました。 女性専門パーソナルジム【REVIA】では、専属管理栄養士のもと、女性の身体に特化したダイエットサポートを行っています。「わかっていても一人ではなかなか続...